Программы питания

• Худеем вкусно

  Лёгкие, но сытные блюда и умеренный дефицит калорий — без голодания и запретов.

  Тем, кто хочет постепенно снизить вес и не сидеть на диетах.

  Открыть программу

• Подтянутое тело

  Больше белка и достаточно калорий, чтобы тренировки шли впрок.

  Тем, кто занимается спортом или силовыми тренировками и хочет сохранить и укрепить мышцы.

  Открыть программу

• Быстро и полезно

  Ужины до часа и простые завтраки — когда времени мало, а есть хочется нормально.

  Тем, у кого мало времени на готовку в будни.

  Открыть программу

• Без мяса

  Блюда без мяса и рыбы: крупы, бобовые, овощи, молочное и яйца.

  Тем, кто не ест мясо и рыбу или хочет есть их реже.

  Открыть программу

• Постная

  Без мяса, рыбы, молочного и яиц — для поста и растительного питания.

  Тем, кто держит пост или питается только растительной едой.

  Открыть программу

• Семейное питание

  Одно меню на всю семью: привычные домашние блюда разных народов России.

  Тем, кто готовит на семью и хочет разнообразия без лишних хлопот.

  Открыть программу

Программы рассчитаны на здоровых взрослых. При беременности, кормлении грудью, в подростковом возрасте и при заболеваниях питание подбирает врач.